俗話說：“要長壽，首先要養(yǎng)腦，”人體健康首先應(yīng)該是大腦健康。大腦是思考的地方，也是身體的中心。人們的思想，信念，記憶，行為和情感與大腦密不可分。國際腦研究組織第四屆神經(jīng)科學(xué)大會(huì)，把21世紀(jì)稱為“腦的世紀(jì)”。青海短期老人托養(yǎng)期間，腦病的主要原因是不良的生活方式。如吸煙、飲酒、飲食結(jié)構(gòu)不合理、情緒緊張、壓力、睡眠障礙、缺乏運(yùn)動(dòng)等。正是這些被人們所忽視的不良生活方式讓大腦“不堪重負(fù)”，下面和睦康養(yǎng)園總結(jié)用腦的六大不良習(xí)慣，看看你符合多少。

一、香煙中的尼古丁會(huì)痙攣，收縮，變硬并削弱腦血管的彈性。由于抽煙的性質(zhì)，大腦早期血液供應(yīng)不足，腦細(xì)胞營養(yǎng)不良，大腦功能下降。如記憶差、易失眠、提早衰老等，甚至發(fā)生老年癡呆癥。

二、酗酒不僅傷害肝臟，還會(huì)損害大腦。青海短期老人托養(yǎng)過程中，酒精很容易通過血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞。少量酒精會(huì)刺激大腦，長期大量飲酒會(huì)抑制腦細(xì)胞功能并使其具有毒性。這時(shí)，人變得反應(yīng)遲鈍，甚至出現(xiàn)精神障礙。酗酒者易發(fā)生腦血管意外，其發(fā)生率比一般人高很多。

三、盡管大腦具有巨大潛力，但它也有一定的局限性，不能無休止的用腦。長期處于疲勞狀態(tài)且晚上不休息的人很容易導(dǎo)致大腦疲勞和功能減退。出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、血壓波動(dòng)，甚至猝死。

四、青海短期老人托養(yǎng)期間，隨著經(jīng)濟(jì)水平的提升，青海短期老人托養(yǎng)中，一些老人整日吃山珍海味，餐餐大吃大喝易使老年人的大腦出現(xiàn)早衰問題。豐富的魚肉生活，會(huì)使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內(nèi)毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，血中促血管硬化物質(zhì)滯留，腦血供減少，腦細(xì)胞老化提速。

五、一些老人不喜歡動(dòng)腦子。實(shí)際上，讓大腦處于休眠狀態(tài)，不去讀書，也不思考，最終只會(huì)加速智力下降，記憶力過早衰老，反應(yīng)緩慢和動(dòng)作不暢。青海短期老人托養(yǎng)過程中，最終可患郁抑癥和老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動(dòng)，不能讓它束之高閣。

此外，和睦康養(yǎng)園表示，豐富的營養(yǎng)，多種元素和大量的糖對(duì)于維持大腦的活力極為重要。青海短期老人托養(yǎng)中，脂質(zhì)可以幫助大腦發(fā)展其智力，蛋白質(zhì)可以改善記憶功能，礦物質(zhì)可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞生理功能。因此，為了大腦功能的正常運(yùn)行，咱們應(yīng)該吃雜一點(diǎn)兒。