中、老年人患上冠心病的幾率是比較大的，因此，老年朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中就一定要學(xué)會(huì)如何調(diào)理自己的身體，抵抗冠心病，使發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降到最低。下面就跟著西寧和睦一起來(lái)了解下青海短期老人托養(yǎng)期間中、老年冠心病人的調(diào)養(yǎng)方案，希望能幫助到大家。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡，盡可能地少吃或者是不吃一些高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪和黃油等；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也要少吃。青海短期老人托養(yǎng)過(guò)程中，食物應(yīng)以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚(yú)肉和蛋類。

2、生活調(diào)理

日常生活要有規(guī)律，睡眠一定要充足，應(yīng)該選擇一個(gè)比較安靜、舒適的環(huán)境，房間內(nèi)的溫、濕度保持適宜，保持空氣新鮮，并根據(jù)氣候及時(shí)增減衣服，保持心情愉快，注意避免引起心絞痛發(fā)作的誘因，如活動(dòng)過(guò)量、過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)、過(guò)飽、受涼等。青海短期老人托養(yǎng)期間特別需要保持大便通暢，保證每1～2天大便1次，必要時(shí)可服緩瀉劑，避免大便用力。

3、上午吃藥，下午鍛煉

根據(jù)專家的調(diào)查資料顯示，由于心肌缺血以及致命性心律失常而導(dǎo)致的心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午6~12時(shí)最高，尤其是睡醒后頭3個(gè)小時(shí)心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時(shí)間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”，可運(yùn)用這一生物節(jié)律掌握用藥時(shí)間。青海短期老人托養(yǎng)過(guò)程中每天服用1~2次能緩解發(fā)作癥狀的藥物，最好在清晨和午睡前服用。心臟活動(dòng)的節(jié)律也為心臟病人選擇鍛煉時(shí)間提供了科學(xué)依據(jù)。即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6~12時(shí)心臟仍易出現(xiàn)缺血損傷和心律失常。那么，在這段時(shí)間進(jìn)行可能加重心臟負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)顯然不合適，所以對(duì)心臟病人來(lái)說(shuō)，最適宜運(yùn)動(dòng)且相對(duì)安全的鍛煉時(shí)間是下午。冠心病人應(yīng)進(jìn)行力所能及的體育強(qiáng)煉，如散步、體操、慢跑等，以增強(qiáng)心腦功能，增加冠狀動(dòng)脈血流并建立側(cè)支循環(huán)。青海短期老人托養(yǎng)期間注意鍛煉要循序漸進(jìn)、持之以恒，切忌操之過(guò)急。

最后還有一定要提醒大家，就是注意一下自己有沒(méi)有患上高血壓或者是糖尿病等。要知道，這些病都和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系，西寧和睦提醒，青海短期老人托養(yǎng)期間一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)聯(lián)系醫(yī)生，有針對(duì)性地選擇藥物治療，控制其進(jìn)展。